URGENTE!!

Olá meninas e meninos, bem sei que isso é pessímo, porém o blog ficará fechado por no máximo 5 dias, para eu ter noção do novo layout.

Eu mesma fiz o layout então caso neste 5 dias eu ache que não ficou bom irei reabri-lo e pedirei um proficional para faze -lo.

OBS.: tudo isso é para melhorar para vocês... beijos até quando eu voltar!

Valorize seu corpo: Pernas

Olá meninas, já disse tanto aqui no blog quanto no canal que estou super em uma onda FITNESS e estou me sentindo bem melhor e saudável. E hoje vem falar um pouquinho mais sobre PERNAS, que muitaa gente acha que só tem pernas bonitas quem "malha" e isso é mentira existem certos TRUQUES... bora aprender comigo?!

1. SAPATOS são clichê nessas horas, existem os que melhor se adequão em cada pessoa é só saber o seu e arrasar nas fotos!
2. ROUPA para valorizar suas pernas com certeza são shorts e saias, mas se você gosta mesmo de calça prefira leggins e jeans skinnie
3. AGORA é só treinar poses que melhor te favoreça na frente do espelho e A-R-R-A-S-A-R!! 

Então essas são as minha dicas para arrasar em fotos de corpo inteiro valorizando suas pernas!

TOP 5: filmes para ver na TPM

Olá meninas, bem o post de hoje é até que enfim depois de meses um TOP 5 de filmes e hoje é para assistir na TPM (ou não hahaha) então bora lá conferir!!

1. A mentira

Acompanha Olive (Emma Stone), uma menina comum que era meio invisível no colégio. Um dia ela decide ajudar seu amigo gay e finge que teve um caso com ele. Os dois se toram os mais populares. Ela percebe que sua vida se tornou parecida com a heroína do romance "A Letra Escarlate", Hester Prynne, e começa a fazer dessa ajuda a garotos desesperados, seu modo de ficar popular.

2. Amizade colorida

Jamie (Mila Kunis) é uma jovem recrutadora de Nova York que convence um cliente em potencial (Justin Timberlake) a deixar seu emprego em Los Angeles para trás e aceitar um emprego na Big Apple. Ele aceita a proposta e logo os dois se tornam bons amigos. Um dia, após assistir um filme na casa dela, surge o papo do quanto a carência sexual incomoda ambos. Eles fazem um pacto de que terão apenas sexo, sem qualquer envolvimento emocional. Só que, aos poucos, a intimidade faz com que eles se tornem cada vez mais próximos e interessados um no outro.

3. Jogo de amor em Las Vegas

No Filme Online Jogo de Amor em Las Vegas, Após ser dispensada por seu noivo, Joy McNally (Cameron Diaz) decide chorar as mágoas em Las Vegas. Lá ela conhece Jack Fuller (Ashton Kutcher), que foi demitido por seu próprio pai (Jack Fuller Sr.). Após uma noite de diversão e bebedeira, eles acordam descobrindo que se casaram. Antes de se separarem eles apostam uma moeda em um caça-níquel, ganhando US$ 3 milhões. Só que para ficar com o dinheiro eles precisam provar que são um casal estável, o que os obriga a morar juntos.

4. Como perder um homem em 10 dias

Ben Barry (Matthew McConaughey) é um publicitário que faz uma grande aposta com seu chefe: caso faça com que uma mulher se apaixone por ele em 10 dias ele será o responsável por uma concorrida campanha de diamantes que pertence à empresa. A vítima escolhida por Ben é Andie Anderson (Kate Hudson), uma jornalista feminista que está desenvolvendo uma matéria sobre como perder um homem em 10 dias e está decidida a infernizar a vida de qualquer homem que se aproximar dela. Ambos se conhecem em um bar, sendo que escolhem um ao outro como alvo de seus planos.

 

5. Tudo para ficar com ele

Christina Walters (Cameron Diaz) é uma bela mulher que tem por princípios não idealizar como seria seu homem perfeito, pois ele pode estar bem ao seu lado sem que ela perceba. Sua teoria vai por água abaixo quando, em uma de suas saídas com as amigas Courtney (Christina Applegate) e Jane (Selma Blair), conhece Peter (Thomas Jane), com quem passa uma noite maravilhosa. Entretanto, ao acordar na manhã seguinte Christina não encontra mais Peter. Desesperada e completamente apaixonada, Christina então convence Jane e Courtney a partirem com ela em uma viagem para reencontrar aquele que ela agora considera ser seu homem perfeito.

Espero ter ajudado a todas vocês!! beijos e bons filmes...

Secando a barriga de forma certa em 5 passos

Olá meninas (e meninos) hoje vim fazer um post na verdade sobre um assunto que muitos consideram polêmica; na verdade não é... Muitos profissionais falam que esse termo "secar a barriga" é errado porém é só um jeito que a mídia achou para chamar atenção do consumidor para ter uma vida mais saudável ou FITNESS como andam chamando. Porém nada mais é do que EMAGRECER!!

ENTÃO BORA LÁ APRENDER EM 5 PASSOS A "SECAR A BARRIGA" ?!

#1 DENTES NÃO SÃO DE ENFEITE!!

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Bem, a maioria de nós damos 10 á 15 mastigadas e engolimos porém isso não é o suficiente para que o alimente seja digerido muitoooo bem. 

#DICA: quanto mais você mastiga o alimento, mais fácil é a digestão, assim evitando aquele efeito estufa na região.

#2 MENOS SEMPRE É MAIS

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Como assim?! Exatamente aquela velha frase que pra muitos é sem valor; é sim e muito significante.

#DICA: SEMPRE coma em porções menores porém mais vezes ao dia (em média 5 á 8 refeições diárias) e nessas refeições coma beeeem devagar assim você não "engole ar" ao se alimentar também evitando o efeito estufa no abdômen.

#3 PREFERÊNCIA DE ALIMENTOS

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Alguns alimentos tem a tendência de passar mais rapidamente pelo intestino e azeitam o seu funcionamento, e tem outros que passam mais lentamente e favorecem a fermentação ( = aspecto de barriga enxada) .

#DICA: Prefira comer frutas, grãos integrais e verduras á queijo, carne vermelha, couve-flor, grão de bico, doces, entre outras comidas mais gordurosas!

#4 SAL = INIMIGO

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O sódio se consumido com excesso provoca a retenção hídrica, responsável pelo aspecto de inchaço. Já os condimentos aumentam a formação de gases.

#DICA: Fique de olho em azeitonas, salgadinhos (em geral), picles, carne seca, defumados e embutidos (salame, bacon...), anchovas, queijos, catchup, e molhos prontos para salada.

#5 LÍQUIDOS...

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E o último passo porém não menos importante; é beber pelo menos 2 Litros de líquidos por dia seja água, chás, sucos que ajudam na regulação do intestino e eliminação de sal do corpo (alimentos ricos em potássio ajudam nisso também).

#DICA: NÃO beba líquidos durante as refeições pois dificulta a digestão e favorece a fermentação ( = aumento do volume abdominal )

Então é isso meninas(e meninos haha) espero ter ajudado, beijos!!

Tendências no INVERNO 2015

Olá meninas (e meninos) bem hoje aqui no blog vim falar um pouquinhos das tendências deste INVERNO em 2015, então bora nos prepararmos!!



#1 PRETO, BRANCO, VERMELHO E MARROM <3
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Inovar o clássico preto & branco com tons de vermelho foi uma das tendências mais apontadas. Outro clássico a ganhar repaginada foi o marrom com uma paleta de cores bem mais diversificada.




#2 ANOS 60 e 70
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Silhuetas longilíneas, franjas, cintura alta, alfaiataria, poá cintura alta e barriga de fora. Os anos 60 e 70 nunca saem de moda! Cores vibrantes saem de cena, dando lugar a looks minimalistas e maduros. A principal inspiração é Jane Birkin.





#3 FENDAS <3
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As saias com fendas desse jeito enviesado bombaram!! Basta só ela pra entrar na vibe sexy poderosa.





#4 BOTAS OVER THE KNEE
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Inverno é sinônimo de botas, isso todas já sabemos agora uma novidade é que as botas over the knee (aquelas acima do joelho) voltaram com tudo! E se você quiser estar ainda mais na moda tem brilhante de vinil, camurça, cadarço e não tenha medo de usar... SE JOGUE!





#5 MILITARISMO
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Não é de hoje que o militarismo inspira a moda. Para 2015 são os detalhes mais discretos, como casacos e ombros bem estruturados, assim como a cintura marcada.




Essas são as tendências e lógico que no canal fiz look's com o meu gosto e dizendo que inverno PODE usar saia sim, bora dá uma olhadinha?!

Então meninas é isso espero muitooo que tenham gostado e eu ajudado vocês, beijoss!!